มีวิธีการฟื้นฟูจิตใจแบบง่ายๆมาแนะนำกันค่ะ...
เริ่มจาก ใกล้ชิดธรรมชาติ เช่น ต้นไม้หรือดอกไม้ เพราะสีสันของดอกไม้และความเขียวชะอุ่มของต้นไม้จะช่วยเพิ่มความมีชีวิตชีวาให้ร่างกายและจิตใจ- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
<< หันมาเลี้ยงสัตว์ เช่น สุนัข แมว และปลาทอง เพื่อช่วยผ่อนคลายความเครียดและคลายเหงา
ลองให้รางวัลความสำเร็จกับตัวเองบ้าง เช่น หาเวลาพักผ่อน อย่างการจิบชากาแฟ
<< หากไม่รู้จะทำอะไรดี หยิบหนังสือดีๆสักเล่มมาอ่าน ไม่มีอะไรจะหันเหความเศร้าได้ดีไปกว่าการอ่านหนังสืออีกแล้ว
แต่ถ้ายังเครียดอยู่ ลองลาพักร้อนหลบไปท่องเที่ยวตาม ทะเล ภูเขา หรือ น้ำตก จะช่วยทำให้สมองโล่งขึ้น จิตใจก็ผ่อนคลาย
เพียงเท่านี้ จิตใจก็จะกลับมาเบิกบานอีกครั้ง
ที่มา เนื้อหา : http://www.onab.go.th/index.php?option=com_content&view=article&id=1551:2009-11-01-08-48-59&catid=95:2009-09-05-15-01-03&Itemid=325
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น