ใคร ต่อใครที่ชื่นชอบเสียงเพลงมักใจตรงกันว่า ดนตรี นี่แหละช่วยปรุงจิตใจให้กลมกล่อมขึ้นได้ เริ่มสร้างบรรยากาศยามเช้าให้สดใสด้วยเสียงเพลงเบาๆ ภายในบ้าน
ดนตรี คุณค่าทางจิตใจ ระหว่าง ขับรถไปทำงานเปิดวิทยุฟังดีเจเลือกสรรเพลงเพราะๆให้ฟัง หรือเหนื่อยๆกลับมา บ้านก็ฟังเพลงโปรดคลายอารมณ์เสียหน่อย หากมีฝีไม้ลายมือเล่นดนตรีกล่อมตัวเอง ก็เกิดสุนทรีทางอารมณ์ได้เช่นกัน นี่คือการหาทางออกเพื่อผ่อนคลายอย่างง่ายๆที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องร่ำเรียนวิชาใดๆมา เพราะดนตรีมีคุณค่าทางจิตใจนั่นเอง แค่ได้ยินเสียงดนตรีเพราะๆ ก็ทำให้ผู้ฟังเกิด ความสบายใจเพลิดเพลินไปกับเสียงดนตรีได้เช่นนี้แล้ว จึงมีการนำดนตรีมาใช้บำบัดจิตใจในระดับลึกซึ้งไปกว่าการฟังเพลงธรรมดาทั่วๆ ไป เราจึงต้องพบปะพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญค่ะ ว่าเขาคิดค้นหาวิธีการนำดนตรีมาคลายเครียดอย่างไรกันบ้าง
คลาย เครียด ต้องเลือกฟังดนตรีที่มีคุณภาพ เพราะดนตรีเปรียบเหมือนอาหาร มีทั้งที่มีคุณภาพและเป็นขยะ การฟังดนตรีไม่มีคุณภาพจะไม่เกิดประโยชน์ต่อการบำบัดจิตใจ
"ดนตรี ที่มีคุณภาพนั้นจะต้องมีท่วงทำนองสูงต่ำไพเราะ จังหวะของดนตรีจะช้าก็ต้องช้าให้สม่ำเสมอ หรือเร็วก็ต้องเร็วสม่ำเสมอ ไม่ใช่เดี๋ยวช้าเดี๋ยวเร็ว เพราะหัวใจของเราจะตามจังหวะของเสียงดนตรี เนื้อร้องต้องสร้างสรรค์ ไม่ส่งเสริมไปในทางผิด หรือทำให้ท้อแท้สิ้นหวัง และต้องมีการประสานเสียงที่กลมกลืนถ้ามีดนตรีมากกว่าหนึ่งเสียง และระดับเสียงที่ช่วยให้ผ่อนคลายก็คือไม่ดังมากเกินไป ราวๆ 40-50 เดซิเบลก็เพียงพอแล้ว
"การ ฟังดนตรีแบบผ่านๆ ไม่ได้ใช้สมาธิหรือกระบวนการเข้าช่วย เป็นเพียงการเบี่ยงเบนความเครียด รากเหง้าของมันยังไม่ได้รับการรักษา การผ่อนคลายอย่างแท้จริง คือการให้ความสุขมาแทนที่ความเครียด เราเลือกสรรเพลงและการปฏิบัติประกอบ ในหลักสูตร ลมหายใจ ดนตรี ชีวิต มี 4 ขั้นตอนในการปฏิบัติ ซึ่งการฝึกตามขั้นตอนดังกล่าว จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ในระดับที่สูงขึ้นไปอีกขั้นหนึ่ง"
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น